[...] IM - w Wolsztynie - Polskaman, w Borownie - mistrzostwa Polski i w Malborku - Castle Triathlon. Zerknij na wyniki i policz, ile osob ukonczylo plywanie w 60 minut.. a podkreslam - dystans wynosil 3800 a nie 4000 metrow. Pewnie juz wiesz do czego zmierzam ;) Albo powyzsze zalozenie jest tylko Twoim - kiedys tez mialem rozne pomysly na [...]
[...] średnią 30km/h (całkiem nieźle, bo srednia uwzglednia wyjazd i wjazd do KRK). Odcinek poza miastem przejechałem ze średnią 31.9 km/h (56km) co mnie szczególnie cieszy biorac pod uwage pofaldowanie terenu. Strava pokazała mi dzisiaj dużo rekordów życiowych. Dobry dzień! /SFD/Images/2016/4/17/d135ee15ea7e4cc59b501af48302f883.jpg [...]
Ojan masti chciał 45 stopni i zapewniam Ciebie że to jest własnie 45 stopni . Dlaczego wiem bo pani kapitan wyznaczyła a z nia raczej nie ma co dyskutowac . Ma pod soba 100 chłopa i kazdy by poszedł za nia w ogień ja to widziałem , jak pompuja to razem , jak ida w teren to z tym samym obciązeniem . Powiem tak Marta zaczynała w wojskach [...]
[...] pechowców wśród lekkoatletów. W minionym roku przeszedł trzy operacje, ostatnią w grudniu. Diagnoza była bezlitosna na tyle, iż nie wierzył, że wróci do sportu. Nie poddał się jednak i zamierza walczyć o wyjazd na MŚ. O zawodniku KS Warszawianka głośno zaczęło być, gdy nieoczekiwanie w 2007 roku w Osace wywalczył brązowy medal mistrzostw [...]
Co do pod ciągnień na drążku to gdzieś maksymalnie 20 razy normalnym uchwytem w odstępie 10cm...a pompki w staniu na rękach to może z 2-5 razy max,i to przy oparciu...jeśli chodzi o pompki na jednej ręce to max 2-5 razy na rękę,z lewą niestety mam problem ;// a z resztą nie ma problemu a dla glute ham raise znalazłem miejsce pod kaloryferem nie [...]
Dzięki buczah Ja od bardzo dawna mam jasność w tej sprawie Moim zdaniem Michał przygotowuje grunt dla Stefana aby "podbił" Polskę....ale dał totalnie ciała i to wielkie wydarzenie w świecie JKD to... przyjazd Stefana do Polski totalnie nie wypali Patrząc na filmiki , które zamieścił Michał....to szkoda mi tego chłopca, który jest [...]
****<I nie klam ze kogokolwiek szkaluje podczas gdy to wy na tym waszym "forum" obrazacie na kazdym kroku Bjj, Karola i mnie> Seiken, czytujesz regularnie chyba, inni czytajacy, pytanie do Was: Czy widzieliscie tam jakies posty ktore by potwierdzaly to ,o czym ten Misiaczek pisze ? ;)**** Wypiciny ciezko przestraszonego Chrisa na [...]
Zgodnie z ustawą o działach, wojsko ma być wojskiem, a policja policją. Żołnierze podlegają ministrowi obrony narodowej, a funkcjonariusze – spraw wewnętrznych. Dlatego jednostka ukryta pod szyfrem 2305, czyli GROM, przemaszeruje do strefy wpływów ministra Onyszkiewicza, a Mirosław Gawor, szef Biura Ochrony Rządu, zamiast generałem [...]
[...] Słonecznik, nasiona 20g Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedronka 10g kcal 641 b45 t46 ww13 Suma dobowa: 2513 kcal 197 g białka 144 g tłuszczu 102 g ww potrzebuje podbic tluszczami na ~2700 kcal. To daje jakies 20g dodatkowych tluszczy. Nie wliczam omegi. Co i gdzie dodac? No i jeszcze jedno, przed treningiem biore shotguna i w sumie [...]
jak uwazasz ze masz za mało łydki to dodaj serie "dzieki Kermit, podobnie gdzies na innym forum wyczytalem i bylo ok, skoro to nie jest złe choć niekonieczne to chyba tak zostawie :) jak nie masz wiekszego sprzeciwu" -- to zdanie było apropo czego? pierwszy cykl proponuje zaczac normalnie, tak jak to zakłada podstawowa wersja, w [...]
[...] szkoly, jak dla mnie nie ma sensu siedziec na silce wiecej niz godzine Jaki masz program? Trening dzielony; na mase? Co do brzucha miesnie brzucha mam i to wyczowalne ale pod skora Miesnie ma kazdy . Pod skora? Zmierz w koncu grubosc tego faldu, jesli jest gruby- miesnie masz okryte sadlem. Jesli cieniutki- po prostu sa male i [...]
[...] Fot. UFC Zdaniem Dana White’a, pierwszeństwo w walce o pas będzie miał Tony Ferguson, a potem Conor McGregor Jest bardzo prawdopodobne, że były podwójny mistrz UFC Conor McGregor liczy na natychmiastową walkę o tytuł po powrocie do Oktagonu, ale wedle tego, co mówi Dana White, pierwszeństwo będzie [...]
[...] jest bez sensu. 3x5 jest przeznacozne dla większych ciężarów. Co najwyżej rozgrzekwe możesz robić z tamtego planu ;] Co do planu A to na dwugłowe zrób żurawia. Jak nie Masz pod co nóg podłożyć to załóż całe obciążenie na sztagnę i podłóż nogi pod nią. W planie B niepotrzebnie dałeś na plecy jako drugie podciąganie. Musi być coś na dół pleców, [...]
[...] nie wyszła, moje "obstawa" foelowo-łóżkowa dała radę i mnie nie przygniotło uff Warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek, szczypior, pieczarki Miska nie jest dziś idealna pod względem makrosów ale trzeba zjeść to co zostało, i tak pewnie tłuszczy powinno byc więcej, mięso te tak liczone na oko. [...]
[...] sprawa to fakt, iż nikt nie widział, żeby yoyo była urażona (być może zna się na żartach), więc naprawde nie rozumiem czemu Puma tak ostro reagujesz, być może, wnioskując pod napisami pod nickiem coś Was więcej łączy, w to nie wnikam. I nikt nikogo nie podpuszcza, szerzy się w tym temacie niesprawiedliwość to nie ma co liczyć na brak odzewu. [...]
[...] węgli. Co do ćwiczeń, to przede wszystkim duże partie mięśniowe np. nogi, wiadomo większy mięsień więcej energii potrzebuje. Co do piwa, alkohol to nie tylko kalorii, owszem pod tym względem nie wygląda źle na tle napojów słodzonych, ale wychodzi dużo gorzej gdyż wykorystuje te same szlaki metaboliczne co tłuszcze i cukry. Z tym, że organizm [...]
[...] to sie tyczy momentu, w ktorym rzad bedzie mial totalna kontrole nad Internetem. Poki co tak nie ma, ale wielu informatykow twierdzi, ze do tego zmierzamy. I to nie chodzi o podejscie rzadu czy jest prawicowy czy lewicowy, tylko ogolnie Internet jest 'wolny' 'przez przypadek'. Do tej pory, mysle, ze to mozna liczyc w dekadach, bedziemy mieli co [...]
[...] kartą sam chciałem sobie kupić te fight pass ale myślałem ,że będzie możliwość kupna np. na 1 miesiąc przez paypall albo np smsem. jak ktoś streamuje event to wie jak co obejść :) podejrzewam ,że nikt nie wp*****la wszystkiego na chama na torrenty ,co jeśli ktoś podłączy się pod wifi sąsiada ? Zmieniony przez - xper w dniu 2014-03-06 13:17:16
To co jesteś leszczem co po jednej porażce sie podda? \-) Jakto tam szło, kto nie upadnie ten nie wstanie. Ja pamietam po pierwszych swoich zawodach, przegrałem po remisie decyzją sędziów po pełnym czasie, i byłem tak wypompowany że k***a przez 5 godzin nic nie mogłem zjeść i dochodziłem do siebie :)) pod koniec walki to sie kontrolowałem żeby sie [...]
Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2
